【收获与心态】
如果说么健身后的一些“变化”像是彩虹——风雨过后，悄然无息的跃然于空。那么健身后身体和心态的“收获”则犹如美酒——不细心陈酿怎能四溢飘香。
前面几章啰嗦了那么多，时而谈到初衷，时而讲起选择，时而又道出成长，时而又诉说挫折，还有不断的反思和反省，以及量变到质变。
或许有类似经历的同仁，会有点感同身受，但想必更多的看官老爷已经极度疲倦、昏昏欲睡了。
俗话说：凡事皆有果，善恶终有报。
些许的成绩不足以挂齿，而结果的得失可略作参照。毕竟，他山之石，可以攻玉。随将个人健身后的一点点“身”和“心”收获，与大家一起分享共勉。
收获【1】：健康的身体
其实单从形体上来看，有一定的变化，但明显就谈不上了。有一句话说得好：有些人的天花板或许是某些大神的刚起步。可能我就是归类于那一部分“有些人”。
或许是由于从小不爱运动导致的，以至于青春期过后，虽然倍加努力的去迎接每一次的锻炼机会或是友谊赛，但毕竟底子薄了，没有在该长身体的黄金年龄里，好好的把身体锻炼出来。
所以就算是如今，已经通过整整三年的主动健身后，依然觉得自己的形体和水平还不尽人意，属于刚刚过及格线的程度，当然相比一些不锻炼的“吃瓜群众”，还是略显自信的。
我的三年健身之旅如同当前的中国政府给自己定的基调，虽然改革开放后取得了举世瞩目的成就，国内各个领域兴兴向荣，国际地位不断攀升，但现阶段仍处于“发展中国家”。
既然处于发展中的状态，那就意味着一些领域里还存在短板，还需要制定相对应的目标去实施、复盘、总结、整改和再复盘循环下去，一直到脱离“发展中”这个定义。
所以，健身给我带来的第一收获当属健康的体魄，至少从一个数据可以明显看出，从接触健身的第二年开始，除了16年的打篮球崴脚之外（说起来都是泪），已经连续两年多了没有生过类似感冒发烧的小病了。
其实，我不是很赞同有些人支持的“小病不断，大病不犯”这种没有科学道理的说法。毕竟一个人的身体好坏，有无异样是能够自己在平时的生活中感受得到的。
但因为我严重的低估了饮食和作息习惯，从而导致了一段时间后，明显的在工作和生活中身体的一些异样情况。
所以，俗话说“我的地盘我做主”，你的身体状况你自己其实是最清楚的，有没有小病小闹的，有没有超出指标或是不达标的，它都会折射出一定的身体前兆。
虽然，在当今的科学领域里，仍无法给予人类判定长寿的人是否应该坚持健身运动，还是要像乌龟一样“以不动应万变”。
但有一点可以肯定的讲：锻炼身体所带来的好处，可不止获得健康体魄那么简单。
收获【2】学会自律
其实，对比起形体的略微提升，那么心态的变化就是可以用“翻天覆地”来形容了。
曾经在原来单位搞青工座谈会的时候，在提到性格方面，我说我是“属于内向偏外向”的人。当时很多人在哄堂大笑之余，又觉得道出了很多年轻人的心声。
如今，我仍然认为性格方面没有太大变化，这也印证了前两天公司新来的纪委P书记一次开会说的：人的性格是无法改变的，但是可以得到控制的。
确实，如果让我对三年的健身之旅做一次收获总结，那么排名第一的收获当属“学会自律”，其次才是“健康体魄”、“提高自信”、“改善睡眠”、“释放压力”等其他额外的收获。
自律一词看似简单，但要真正的把它做好，绝非易事。在我的健身之旅中，我对自律的一句话总结就是：
在面对各种诱惑面前，能够控制自己的原始欲望，并时刻铭记自我的初心，不断的重复各种枯燥无味的修行。
希望如家里的君子兰一样，常怀君子自律之心比如健身计划的执行，是必须控制好训练日当天的时间规划，以及每一次的训练时间和训练量；比如在饮食方面，就是必须控制住自己的馋嘴巴，
在总体热量平衡的前提下，适当的控制吃喝；比如在睡眠休息上，就是必须控制好每一天的关灯睡觉时间和早晨起床时间。
正是不断的自律后，不仅能够按时完成每一天、每一周还是每一年的健身计划，在体魄提升的同时，心态也日益得到了“健身强化”，这个在未健身之前是始料未及的。
自律是一种“可怕”的习惯和心态，不单单是影响着我的生活，对工作上的影响也是巨大的。
（1）首先，能够较好的控制自身的情绪波动，并不断的有着正向引导的反馈。
健身本身就是一种修行，而自律是任何一种修行都必须具备的特质。
不论是在曾经的单位里，还是现如今，每天都要面对大量的负面信息、牢骚情绪和消极交流，有时甚至出现“走火”的现象。
作为一名基层管理者，如果没能控制好自身心态，我想今天也不至于在这里有功夫写着书稿。
这就如同在某知名网络游戏中，长期受到玩家热捧的一位游戏角色的口头禅：控制自己，掌控敌人。
我用双手成就“我”的梦想（2）其次，练就了“没有过不去的坎”的释然心态。
过去的三年里，每当我遇到工作上的困难，或是因为某些事情压力大的时候，我总是默默的在心里反复着一句话：当你在工作上感到压力和困难的时候，也恰恰是你在慢慢成长的时候。
正是这种所谓的自我调剂方法，亦或是“阿Q精神”胜利法，伴随着我挺过了一个又一个难熬的困境。
周星驰的“阿Q精神”并且，健身的本身就是一个非常释放和缓解压力的办法，这不单单从生物分析研究出来的具有科学依据的说法，同时每一次成功的完成一项既定的计划后，那份成就感不是可以用言语来形容的。
运动过程中会产生一种叫做安多芬的物质，即通俗所说的“快乐因子”，
它是一种类似于吗啡的激素，会让人在跑步、运动中产生愉悦感，减轻痛苦。这也是心情郁闷时，跑步、健身可以减压、排解负面情绪的原因。
（3）再次，自律的自己或多或少可以影响身边的人。
近几年公司的转型发展，主要是从生产组织型向技术管理型转变，用领导经常开玩笑讲：如今的管理者，是既要有扛着枪冲锋杀敌在前的能力，又要有手握地图运筹帷幄掌控全局的本领。
这对个人的素质要求亦非常之高，庆幸的是，自参加工作以来，不论身在那个部门，都或多或少的遇到了这样的领导和同事，并常以此向他们学习，查漏补缺、取长补短。
这也是为什么我总是喜欢在谈论其他人的优缺点时，喜欢两种做法：
一是当面指出，从不背后议论，因为面对面时更真诚，也不会因转述的歪曲，出现流言蜚语；二是喜欢听批评和建议的声音，因为我始终相信“忠言逆耳、良药苦口”的道理。
良药忠言讲实事，红脸出汗显真情榜样的力量总是强大的。曾经的一位领导对我讲过：每一个单位都有自己的特色文化，但单位的文化其实就是一把手文化，也就是说任何一个企业的文化其实就是老板的文化。
顺着她的话讲，其实衍生出来的意思就是：矿山文化就是矿长文化，厂文化就是厂长文化，车间文化就是车间主任文化，以此类推。
在这一点上，虽然过去的工作有那么一点成绩，管辖下的部门也有自成一套的流程办法，但还离“文化”甚远。只是想来，不论走到哪里，但凡所经历的单位后，会正向的影响身边的人。
当然，时隔多年过去，如果人们在谈起某件事情时，能够想起当初是由鄙人或提出、或参与、或制定、或负责、或配合、或完成的，那便是极好的事情。
诚然，心态的变化不单单只有这些，随着年龄的增长，越来越觉得人真是一个非常奇妙的生物，越来越发现“蝴蝶效应”的神奇之处。
有时候一点点的改变可以带来无数的“辐射效应”，而同样一点点的沉沦可能带来“千里堤坝，溃于蚁穴”的“破窗效应”。
这种类似“马太效应”所带来的结果就是：健身看似是一个简单的兴趣爱好，但它所带来的“成吨”的正面效应，是我等很多健身爱好者未曾料到的。
其实，健身所带来的好处远远不止这两点，还有很多的额外收获：
身体的各项机能得到激发，精神状态明显好于从前，“好运气”有时候都会常伴左右；
风雨无阻的打卡锻炼，练就了在每一次困难面前：不轻易的说放弃，压力越大兴奋度越高的心态；
待人接物的眼光从“大家来找茬”变成了“各有所长”，更愿意去发现大家的优点，并鼓励相互取长补短；
养成了合理的安排训练计划和锻炼时间的习惯，让工作和生活的效率直线提升，逐渐的跟“慵懒散浮拖”说再见；
面对新的陌生领域，会放下身段去思考、琢磨、实践和复盘，慢慢领悟到了一点点“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟”的道理；
每当遇到“不明事理”的人，经常喜欢“持着怀疑一切”的态度，并总是“慷慨”的将他认同的“绝对真理”无私的劝告我时，慢慢的我学会了“与其浪费口舌，还不如一笑而过”的“空杯心态”；
……
太多太多有些“鸡毛蒜皮”的福利何足挂齿，而还有些则是刚刚的“冒出苗头”，犹如：小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。
一分耕耘一分收获未完待续
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