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如何跑步不伤膝?运动专家告诉你!

来源:二三娱乐

介绍

 复旦大学附属华山医院创建于1907年,是国家卫健委委属医院、复旦大学附属教学医院和中国红十字会冠名的医院,1992年首批通过国家三级甲等医院评审,是国内最著名、最具国际化特征的医教研中心之一,也是全国首家通过JCI认证的委属公立医院,在国内外享有很高声誉。

人才

医院拥有院士3名、长江学者5名、国家杰青5名、“973”首席科学家4名、终身教授22名;国家级专业学术委员会主委或副主委近40名,上海市级专业学术委员会主委或副主委60余名,高级职称专家近600人。医疗技术力量雄厚,著名专家云集。

擅长

医院拥有国家临床医学研究中心1个——老年疾病;教育部国家重点学科10个——神经外科、手外科、神经内科、心内科、传染病科、肾病科、泌尿外科、普外科、中西医结合科、影像与核医学科;卫生部国家临床重点专科20个——骨科、护理专科、检验科、内分泌科、神经外科、手外科、神经内科、中医专业(肺病)、皮肤科、泌尿外科、肾病科、外科、消化科、肿瘤科、感染科、康复医学科、运动医学科、医学影像科、重点实验室(手外科)、重点实验室(抗生素);上海市重中之重临床医学中心及学科5个——神经外科疾病、肢体功能重建、神经系统疾病、感染性疾病、皮肤病与性病学;上海市高峰学科1个——中西医结合科;有上海市临床重点专科项目腾飞计划15项,上海市临床质控中心8个。设有WHO研究与培训合作中心1个,卫生部及上海市重点实验室3个,各类研究所、研究中心20个。

介绍

毕业于复旦大学上海医学院(原上海医科大学),骨科运动医学专业临床博士。师从著名骨科运动医学专家陈世益教授。2014在波兰Carolina医学中心进修膝关节运动损伤及髌骨不稳的诊治。

曾诊治过多位国内外著名运动员,包括高尔夫球手、F1车手、跳高世界冠军、中超上港、申鑫等多名球员。

擅长

擅长运动损伤及骨科相关疾病诊治,关节镜微创外伤治疗膝、踝、肩等各大关节损伤,包括膝关节半月板修复、前交叉韧带(ACL)解剖重建、内侧髌股韧带(MPFL)解剖重建、肩关节盂唇及肩袖修补,以及其它骨肌系统损伤的治疗。同时也擅长康复保守治疗运动损伤,包括冲击波治疗及肌内效贴相关物理治疗。体育赛事医疗保障及运动员运动损伤诊疗。

经历

12年骨科运动医学临床医生从业经历

中国汽车摩托车运动联合会医疗委员会,委员

中国研究型医院学会冲击波医学专业委员会,第一届青年委员

Kinesio国际协会中国首席认证培训导师,CKTP+国际认证

国际汽联WEC耐力赛中国站,首席医疗官CMO

国际汽联F1 中国大奖赛,医疗副主管 DCMO

国际滑联ISU短道速滑及花样滑冰上海大奖赛系列赛,首席医疗官CMO

国际田联黄金(钻石)联赛上海大奖赛,首席医疗官CMO

推/荐/阅/读

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阅读 5.6万

 在看179

精选留言

 10

置顶初见

3  12  22  共3处

 6

作者

恭喜获得“大侠有奖”优胜。

 32

老六

根据我的经验,预防跑步膝最好的方法,就是不跑步

 15

LJL.

太及时了!昨晚跑步还怕伤膝盖

 14

MissFunny

如果可以出一期介绍实用的“运动装备”的帖子,估计会点击率会10万+真的真的需求量很大!

 7

作者

好的,收到。

 12

zhengerxia

还有一个运动前热身也很重要

 9

🐰格格,格格~👑

没有一定运动基础不要上来就通过跑步减肥,体重太大了膝盖负荷不了,掌握正确的跑步姿势也很重要~

 9

夕色*^_^*

今天大侠出场好帅呀

 8

笨笨王

只有我觉得今天的大夫帅么

 8

你备注一个呗

正确跑姿和方法也很重要吧

 7

今天

早上好!谢谢分享!

 6

阿杜

“大医凌然”小说的现实版

 6

太阳当空照

好好学习,好好跑步

 6

车红蕾

画得还挺像

 6

Soonshine

最后一句扎心

 4

SYQ

正好最近跑半马在疼,休息了几天都不敢跑了。

 3

钱洪亮

戈医生 👍👍👍

俞容易吗!

体重太大就别跑了,先散步,快走,做好准备运动带好髌骨带减轻身体负担。也别一开始就走上两万步,机械重复运动比较容易受伤。

马艺瑄

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