学习时不要过多的划重点，应该多提炼中心思想，对于已经掌握的部分，不要浪费时间，应该花更多的时间和精力在你觉得难理解的部分。
用意志力却解决问题，并不理想，且会消耗大量脑力，可以使用习惯来代替意志力，将需要意志力来完成的事情变成靠习惯来完成。
习惯养成的四个部分：导火索，习惯动作、奖励、信念
专注于过程，而非结果。