提到心理咨询，似乎充满着神秘色彩。
如果你靠电视或文学作品了解到心理咨询，你可能认为：心理咨询师简单几句话就可以让一个寻死觅活的人平静下来，是一群具有神秘和魔幻力量的人。
如果你真正接触过心理咨询者，你可能认为：心理咨询师是一群靠嘴皮子忽悠人掏钱，收费高，不开药，外行人看不懂的一群人。
其实，心理咨询师是一个技术工种，他们通过学习相关知识，进行大量临床实践，然后通过犯错和总结经验来提高，最终熟练这一技术。
听上去，和一个开挖掘机的差不多：学习挖掘机知识，练习开挖掘机，通过学习总结经验，最后顺利拿到蓝翔技校的毕业证，可以上岗了。（试问，挖掘机技术哪家强？）。
下面我带领大家看一看挖掘机技术的发展历史。不，不，是心理咨询和治疗的历史。
巫术时代：消灭肉体疗法
这种疗法似乎有点粗暴！
陷入精神疾病的困境是令人沮丧和困惑的！对很多现代科学诞生之前的人来说，是无法理解和解释的。以至于很长时间内，患心理疾病的人被认为是邪恶的，是被恶魔所控制的，他们患病也是其罪孽遭受惩罚的表现。
既然是恶魔附体，那么消灭其肉体就是最佳选项。用的最常用方法是：绞死，淹死，或者烧死。
嗯！这绞死，淹死，烧死，其实不是心理咨询师常用的技术。
详细内容推荐阅读《天文学家的女巫案》一书，讲述开普勒如何帮助母亲拜托女巫指控。
启蒙时代：拉什的放血疗法
本杰明.拉什是美国精神病学之父。他的侧面头像被刻在美国精神病学会的印章上。他是”放血疗法“的大力倡导者。他认为血液的过度刺激和兴奋会导致身心疾病，而放血可以是身心平静下来。
对，放血就是来一刀，让血流走一些。
当1793年严重黄热病袭击费城的时候，他是留在城内未走的三名医生之一。并且当自己感染疾病之后，用放血疗法把自己治好了，这都展现出了非凡的勇气。拉什后来创建了费城精神病治疗机构，并大力推进对精神病的治疗。
拉什可不是一般人，因为他是一个理发师，外科医生是他的副业。英国古代的理发师可以兼职外科医生（用刀快），理发师可以进行放血疗法和拔牙。
下次你去理发的时候，一定要对杀马特发型的理发师小哥充满敬意，因为他可能会放血疗法。
拉什的肖像印刻在美国精神卫生学会的印章上上古遗风：催眠术
心理咨询的源头是古老的催眠术。19世纪法国医生沙可把催眠术纳入心理治疗的范畴。主张用催眠术和交谈的方法来治疗歇斯底里。
沙可在当时法国医学界享有崇高的地位，他被当时的人认为是”世界上最伟大的神经病学家“，他的诊所被称作”精神病学的麦加“。各国的学生和医生慕名汇聚到这里朝拜，听沙可的讲座和观看关于催眠的演示。
这其中，就包括弗洛伊德。
弗洛伊德看了沙可的演示后，说：我的头脑，就像在脱衣舞酒吧坐了一晚上那样得到充分满足。。。
开国之君：弗洛伊德
受沙可的启发，弗洛伊德在自己职业生涯的早期，就开始运用催眠的方式治疗精神疾病，还会和患者进行长期的交流互动，这就是心理咨询的雏形。
具体请参考弗洛伊德相关章节。
（为了说明方便，我用强迫症的治疗作为例子，简单介绍各个方法的侧重。）
中兴之主：罗杰斯
最终确立心理咨询规则的，就是人本主义心理学的大师：卡尔·罗杰斯。
罗杰斯的贡献主要两点。其一，他认为，在一段咨询关系中，无论来访者是谁、做过什么，咨询者都应该从内心深处尊重、接纳和包容来访者，认真对待来访者所说的每句话，从而帮助来访者解决问题。这就是“来访者中心疗法”。
其二，他率先提出了“共情”这个常用的心理咨询技法。所谓共情，也叫“同理心”，简单来说就是能够深入到对方的心理角度去看问题。在心理咨询中，一旦咨询者和来访者共情成功，二人之间就等于有了一条可以互相沟通思想和感情的纽带。来访者的遭遇和困境可以源源不断、清晰无误地传达给咨询者，此时咨询者再引导来访者走出困境，无疑就能起到事半功倍的效果。
罗杰斯通过他的努力重新定义了心理咨询这个行业，为心理咨询制定了科学化的范式。他也为未来心理咨询的发展和繁荣奠定了坚实基础。
盛世图景：行为主义
20世纪60年代，行为主义学派盛极一时。心理治疗上，行为主义也取代精神分析，成为心理治疗的主流。
这一学派的学者认为我们的所有行为，都是后天学习积累来的。其背后的理论依据是巴甫洛夫的条件反射理论和华生的行为主义，巴甫洛夫通过实验让狗把食物和铃声联系起来，反复多次以后，只要有铃声，即使没有吃的，狗也会流口水。
既然行为是后天学习来的，当然也可以通过学习消除。
比如目前广受争议的电击疗法治疗网游成瘾就是行为主义的体现。在你每次回忆游戏的情景的时候，施加一定的电流刺激，让你产生厌恶感。时间一长，就可以将网络游戏与厌恶感建立联系，最终戒除它。
所以，电厌恶疗法才是更准确的表达。
具体依据请参与华生与行为主义的章节。
以强迫症为例。当出现强迫行为的时候，就立马施加一个不愉快的感受，久而久之，强迫行为行为就会和不愉快建立联系。这就是历史上饱受争议的厌恶疗法。
20世纪70年代，英国医院开始采用这种方法治疗强迫症，先在病人的手指上缠上电极，只要洗手的次数过多，一接触水，就会遭到电击。
但是，这种疗法对强迫症是否有效呢？答案是：无效！
短暂之春：认知疗法
行为主义之后，伴随着认知科学的兴起，认知学派迎来短暂的春天。
认知学派的研究中疑惑：每个人都在经历类似事件，但为什么有些的病，而有些人不会呢？就像流感来了，有些人受感染，有些人不会感染，原因在哪里？
比如强迫症，人人都会经历侵入性想法，为啥不是人人都得强迫症呢？
研究者猜测，可能是人们对待这些侵入性想法的方式不对。
以强迫症为例：认知疗法研究者发现强迫症有三种典型思维方式：
第一种是放大危险和个人责任。比如，如果不做就会产生##的巨大风险。
第二种是完美主义和无法容忍不确定性，比如对称要求；这和所谓“处女座”个性类似。
第三种是过度夸大思维的重要性，以为自己想过就和去做过一样的意义。比如，自己想了坏事就等于做了坏事。
既然发现了问题的根源，那么可以劝说患者不要这么想，不就解决问题了！
这种疗法听上去很有道理，其实很难实施。原因参照《精神疾病》一章。
所以，认知疗法很快被淘汰了。
风行当前：认知行为疗法
目前的咨询上，一统江湖的是认知行为疗法。认知疗法的升级版。
20世纪60年代，贝克（A.T.Beck）发展出的疗法。这一理论认为，人的情绪来自人对所遭遇的事情的信念、评价、解释或哲学观点，而非来自事情本身。也某件事不是引起你心理挫折的原因，而是你对这件事的评价。
因此，认知行为疗法通常“以问题为中心”，而过程中会“以行动为导向”。治疗师的作用是帮助病人找到问题所在并练习有效的策略，以解决所确定的目标，并减少疾病的症状。与认知疗法相比，它将“行为”这一过程加入到认知改变的过程中。
同上面的例子，对强迫症个体，可以尝试认知行为疗法的“暴露反应防止”。就是让一个人暴露在让他焦虑的场景中，他通常的反应是执行强迫行为，但现在要阻止他做出这个反应。让他知道，即便自己不做这个反应，也没啥大不了的。进而改变他对这类场景的认知。
A.T.Beck注意：
当前打着各种幌子的”疗法“花样繁多，一定谨慎选择。
如果有疗法建立在比如中医，神秘主义，精神分析等基础之上。即使他们说的再好，也请远离他们，越远越好！
你愿意拿自己的健康让那些没有任何科学根基，主观色彩浓厚的”疗法“去练手吗？
正如开头所说，心理咨询是一个技术工种！