1.眼球运动速度、方式决定阅读速度快慢，逐字阅读是阅读低效的症结所在。因为人是以语义单元来识别的，单字阅读加重大脑负荷，导致重复和低效。
2.为什么我们常常走神。因为大脑和潜意识处理信息的能力非常强，如果文字读取比较慢，空余出来的能力就会转移到其他地方，从而走神，阅读理解力和注意力下降。
3.左右脑分工怎么影响阅读？左脑思维是分析性、依序处理信息的思维方式，右脑思维是想象力、创造性和形象思维模式。所以阅读时，可以增加右脑思维和结合以往知识帮助理解。
4.学习四阶段：不知己不能——知己不能之——知己已能之——不知己能之，比如学自行车，学习电脑打字等。所以学习阅读就是把快速和高效阅读达到不知己能之的境界。
5.人脑构成与阅读。人脑由缘脑、脑干和大脑皮层构成，缘脑相当于过滤信息中转站，主要职能是接收信息并分析和传递信息。脑干是大脑最原始部分，负责最基本的生存功能。大脑皮层是最高级部分，用于思维、辩证。所以要加强缘脑与大脑皮层之间的信息传递，提高大脑皮层接受和处理信息的能力。人的脑干作用和原始人的生存需要，所以对移动的东西更敏感，而读书之所以累人，就是因为它违背了人脑的自然机制。所以开始时，可以用笔或手来移动辅助阅读。
6.高手绝不默念。听觉接受信息是线性的，无法摆脱先后顺序限制。默念使文字由视觉转成听觉，听觉再转换，导致低效。要把大脑摆脱对听觉的依赖，只通过视觉来获取并处理文字信息。可以用“1-2-3”方法，即单词看完一行或几行，并默念三个数字，来防止默念文字。
7.离开舒适区。人体生理构造的本能让自己尽可能待在舒适区里，克服本能走出舒适区，舒适区不断扩大，扩大的过程也是大脑不断建立新的细胞联系的过程，所以大脑会越发达，人越聪明。阅读也一样，一旦提高数倍的速度并保持，就会出现质的提升。
8.大脑的“高速公路效应”。如果阅读练习达到每分钟500字或1000字的时候，就上了高速公路，就会形成心里错觉和新的习惯。
9.平台期的突破。学习和阅读都有平台期，一旦突破了这个痛苦的过程，就会实现质变。
10.每篇有价值的文章读三遍。
11.男人视野比女人狭窄，也是因为原始人生存和分工导致的。要逐步抛弃工具，扩大视野，实现跳读、一目数行画圈或者眼球作锯齿状来回运动。
12.成功两大秘诀。十分明确的目标和惊人的挫折耐受力。
13.集中注意力的归宿——后脑勺的那个店。一天无所事事，却身心疲惫，原因就是没有正确运用注意力。防止思绪纷飞，高度集中注意力，不但不疲惫，反而身心愉快、精力充沛。
14.生存本能阻碍阅读和学习。原始人遇到危险，应激荷尔蒙（肾上腺素）大量分泌，让人停止无谓的思考，调动人快速逃跑。但现代人压力多元，工作量大，学习难度提高，遇到各种难题导致分泌大量肾上腺素，阻碍大脑思考，导致无法阅读和理解。
15.怎么防止肾上腺素错误分泌？放轻松、做些喜欢的事，建立起自我放松条件反射，比如高尔夫球运动：闭上眼睛，感受呼吸在身体的运动，二氧化碳排出体外，注意力集中在后脑勺点。
16.培养理解力。养成梳理文章脉络扥阅读习惯。制作视觉卡片——思维导图。
17.增强记忆力。明确阅读目标的条件反射；激活知识储备的条件反射；建立复述文章的条件反射；建立回放视觉影响的条件反射。知识-学习时间曲线，知识网络，找出复述时间间隔，图像思维，具象故事，五大感官。
18.明确阅读目标：为什么要读这本书？这本书对我来说有多重要？我想获取哪些信息？打算把所学知识运用到哪些方面？
19.整本书阅读步骤：1.泛读全书，把握整体脉络。2.快速阅读与反复精读相结合。3.回顾知识点，系统理解全书。高空侦查，标注重点，处理难点。
20.充分享受阅读本身的乐趣。