不仅仅在医疗上有这个说法，更实用的是，在生活习惯上面一样适用。
这个道理蕴含着一个很多人在适用但可能没有察觉的心理学原理:避免不一致倾向。通俗的来讲就是人会与自己已经做出的所作所为或者说过的话尽可能保持一致。(多神奇，和物理定律惯性原理有着天然的相似之处)
所以养成一个坏习惯太容易了，坏习惯基本都是满足我们的欲望行为，而有了第一次，那么后面的一千次也就有了理由。这些可以在你不知不觉中完成，必须承认，人就是这样的系统。
人要想避免坏习惯，预防第一次是最好的方法，而不是忽略一两次的错误行为，想着以后改正或者以后不做了。