目标1：坚持每天记录六时书
目标2：坚持跑步，周跑量30KM
目标3：坚持阅读30分钟
本周成果（可从八大关注选择全部或部分进行检视“健康/家庭/效能/成长/财富/社交/事业/休闲”）
一、家庭：
1、晚上陪孩子读《论语》，检查口算，让她习惯用番茄钟管理自己的时间。她自己做了代办清单，项目太多，让她每日只需要完成三件重要的事情，养成吃青蛙的习惯。
2、每日坚持给母亲发10元红包，种恩田的种子，感恩父母对自己一直的付出。愿他们身体健康！每个星期只要没有应酬，都会回家吃饭。
二、健康：
1、本周跑量20.77公里，有三天停跑。昨晚经过潘伟教练的指导，没有特殊情况，打卡6KM起步，每周一次10KM。为了达成年底半马跑进200的成绩。
2、每周至少一日素食。
三、效能：
1、本周分公司和乳源营业部分别做了两场俄罗斯推介会，都取得了好的业绩。感恩同事们的努力，目前任务目标已经过半，还需继续努力！工作上重新启用OF和番茄钟，并且打印好番茄钟表格，吃100个番茄钟，训练自己。
2、担任18组小组长，每日点评组员六时书。
四、捐赠：
1、每天坚持放生随喜捐赠2元，每日给母亲发10元红包，恩田种种子，回向给妈妈，祝妈妈身体健康。
2、每天坚持智库网捐赠2元，种敬田种子，感恩格西老师带领金刚工作人员传播金刚智慧，修复经书。
3、每日未来金刚商学院奖学金2元，种下学习、上师、助人、慷慨的好种子。愿更多人能走进金刚课堂。
4、支持Anne发起的公益基金，种下悲田的种子。
五、社交
1、周四晚上晶晶小朋友生日会，美妈们又小聚一次，谢谢晶妈的热情接待。收到豆妈从内蒙古带回来的收信，好吃的牛肉干和蓝莓奶酪，感恩朋友的心意。
2、感谢同事们对热卖会的付出，在群里发红包，并请大家喝下午茶。
5、成长
1、周一早上6点云之家参加G209期复训小组会
2、周五晚上20:45Zoom参加《爱种子》线上读书会
3、周六早上06:30YY参加易效能G209期锦囊大会
4、周六晚上19:30Zoom参加易效能万晖教练《晨间日记》分享会
5、周日晚上20：00Zoom参加早睡群周检视会，聆听贺国华教练的分享。
觉察力练习
觉察作业：咖啡冥想
心得体会：每日坚持六时书记录，晚上咖啡冥想细节比较好。
✅本周可提升的地方（或问题）
1、情商的修炼，解决问题情绪的控制
2、阅读、沟通
下周三只大青蛙（目标）
1、员工计提
2、格西老师公开课义工及八阶课程
3、周末各项会议的参与
感恩分享：
感恩父母帮忙照顾接送女儿，让我上班外出非常放心。感谢叮噹对我的包容，让我知道做为一个妈妈，应该需要有怎样的习惯来影响孩子。
感恩前夫接女儿过去吃饭，下午准时送回来学习游泳，孩子非常开心。
感恩同事们，忙前忙后，让热卖会取得成功。
感恩易效能复训组的班委及小组伙伴们，践行路上共同进步。
感恩英湖每日对我的打卡认真点评，他真的是一位可爱的大天使。感恩六时书践行18组的伙伴们，因为你们的信任，让我每日都能付出及成长。感恩Andy&Anne夫妇发起的六时书践行群，我非常幸运成为第一批组员，而且还当了小组长服务他人。最好的学习就是教会他人。俊霓，加油！