今日摘抄:
你曾经与悲伤共处吗？不是抗拒它，不是设法逃离它，也不是把自己和它等同起来，而是看着实际上发生了什么。如果你完全和它待在一起，会发生什么呢？
当你完全和它共处而丝毫没有思想活动——任何说“我不喜欢它，我必须逃开，我要快乐，我必须避免这个”的思想活动，会发生什么呢？
当思想完全没有游离开，而是识别出什么是悲伤这整个结构，然后会发生什么呢？从那悲伤之中迸发出了激情。
每日小抄5:与悲伤共处，不是抗拒，不是设法逃离今天这讲的其实是处理情绪最常用而也最常被忽视的方式，就是接纳允许。很多时候我们有情绪，第一反应往往是去评断这个情绪，或者去找原因，或者去分析，然而情绪本身并没有对与错，你怎么评判悲伤是对的还是错的？你怎么判断难过是对的还是错的？
情绪只是情绪，我常觉得它不过是一种能量，会来也会走，当你全然与当下的情绪共处，而停止头脑对它的各种想法，其实这种感受很美妙。
下次当你有强烈情绪的时候，不妨试试看吧。今天感冒咳嗽了一整天，现在脑袋都是乱的，不适宜脑力工作了，哈哈，就不打这么多了，有机会再跟大家唠嗑分享啦。
每日小抄5:与悲伤共处，不是抗拒，不是设法逃离