专业运动员们的训练是不能间断的，根本没有生理期休息这么一说。可是运动员们无论男女，退役之后，没听说谁的身体好，基本都有各种各样的病痛或者损伤，对于这一点，人们都了解，其实就是运动极端过量造成的。
最近几年，人们对身体健康越来越重视，于是开始各种各样的锻炼。不论快走慢跑，健身游泳，爬山打球，只要是适合自己的，都是好的运动方式。那么，女性在生理期到底该不该坚持健身呢？
背部放抱枕（头部至腰部以上位置），让身体完全放松，双脚掌心相对，可以靠近大腿根部，也可以离大腿根部略远些。双手自然放置身体两侧，或放置小腹部位。闭上眼睛，调匀呼吸。可在小腹部位搭一条薄毯子保暖。
有一些拉伸动作也适合经期练习，比如下图：
坐立垫子上，双腿向前伸直，将瑜伽砖放置双腿中间（位置无所谓，以自己的额头能触碰到为准）或者将抱枕放置腿上。做一个额头部位有支撑的坐立前屈。这个动作可以舒缓自己的情绪。
生理期第四天开始，可以循序渐进到正常训练状态。
今天推荐一款适合春天吃的素菜：豆芽拌香菇
用料：豆芽100克，香菇80克，香菜末、食盐、香油各适量。
做法：将食材洗净，豆芽稍焯，香菇焯熟后切片，放入碟子里，加入香菜、食盐、香油拌匀即可。
功效：疏肝和胃、扶正补虚。豆芽清热除湿、疏肝和胃。香菇扶正益气开胃，香菜取其发散升提之功。