已前在读书时我也写过日记，但一般都是在晚上或空闲的时候坐下来写，写的一般都是当天发生的一些事，写下自己的感受之类的。写写停停，后来工作了成家了也就不写了。读了晨间日记后我才知道，我原先对日记的理解是错误的，日记还有这么多的好处。
好处1:早上写日记可以容易回忆昨天的事,比较中立看待发生的事；
好处2:早上写日记不会被打扰；
好处3:写了日记以后可以翻看以前的事.
写晨间日记的原则不要超过3分钟，地点选择要固定.日记的格式前后要一样，方便以后查找，日记的内容可以写自己的健康、回忆昨天有义意的事。日记可以分成两部分，一部分是书写过去发生事件的“过去日记”，一部分写今日应做之事、及未来想执行事项的“未来日记”。
成功的方程式就是在早上的三分钟。我以后要好好利用早上的时间写晨间日记，来记录反省自己。