你的这个心理模式正在摧毁你

不知道你是否像下面这个故事中的司机一样，每天的心情比较容易被周围的事物所左右。

司机身上的按钮

有一次坐飞机回北京，晚上12点到北京3号航站楼。我在冰天雪地中终于等到出租车，把包往里面一扔，就钻了进去。司机师傅很紧张：“到哪儿？”我说，“中关村”。

司机师傅很开心，说：“中关村还行，TMD我昨天排队20分钟，大半夜拉了一个活儿，一问去哪儿？望京！我今天一直郁闷来着。”

我问师傅：“如果我家在南五环，你还不得高兴死。”

师傅笑：“那可不。”

我对师傅说：“你身上是不是有一个按钮，一个写着开心，一个写着不开心上来望京的人按一下不开心你就郁闷一天，上来中关村的人就按一下开心，你就开心一天呢？”

上面这个事件当中的司机师傅的心情很明显容易跟着环境变化。他自己并不能决定自己要搭乘的人，要去的目的地是远还是近，却不由自主的因为这个因素来左右自己的心情。可能你觉得这个司机很不可思议，但是如果你仔细回顾自己的情绪变化，可能也会找到很多类似的影子。

——比如孩子不听话，就选择跟孩子发脾气，自己生气也弄得孩子很伤心。

——开车在路上遇到堵车的时候，心中不住的抱怨这个鬼交通。

——在工作上遇到不顺心的事情，把坏情绪带回家，对家人发脾气。

当你在遇到不顺心的时候选择抱怨生气，听起来合情合理，但你可能并没有意识到，你的坏心情其实并不是由你自己来掌控的，而是被周围的环境和其他人所掌控的。当自己的情绪容易被环境所左右的时候，自己就没有办法以平和的心态来正常地生活和工作。至少本来你可以选择快乐的对待周围的人和事物，但是现在你却不由自主的被控制了。这不是想起来感觉到很悲哀的事情吗？

受害者心理

其实这种心理模式叫做受害者心理。在古典老师的《拆掉思维的墙》这本书里，作者把我们通常会自怨自艾，把自己当成一个受害者这样的行为背后的原因分成四种：

一、推卸责任，保住面子。

当自己不愿意去做一件事情或者一件事情没有做好的时候，往往容易归因于外部因素，而不是从自己自身找原因。比如当一个任务没有完成，却遇到上次的质问，可能很容易说这不是自己的问题，实在是客户太变态。或者在一段感情出问题的时候，认为不是自己本人的问题，而是对方的问题，等等。

二、安心做坏事。

心安理得的去做一些自己之前并不认可或者认为是不对的事情，就叫安心做坏事，比如你可能会去买一辆被偷的自行车，因为自己的自行车也被偷了。或者对无辜的人发脾气，你知道这样不好，但还是发了还觉得挺爽，因为自己在别的地方受气了，又不能发泄，就转而发泄给自己可以发泄的人。

三、让我们一起分享“凄惨故事会”。

像过去的琼瑶小说，还有一些韩剧，经常上演一些受害者的故事，包括某些电视节目专门播放受害者类的节目，这种节目的形式往往是讲故事或者访谈，宗旨可以概括为“我比你更惨”。

四、用受害来轻松获得同情和帮助。

女孩子喜欢假装无助来获得男生的帮助，喜欢假装弱不禁风来博得男孩子的关心和照顾。总之利用各种示弱的手段来博得他人的同情和帮助，以达到自己的目的。

五、自我伤害，绑架他人。

这种人往往用伤害自己来威胁别人，并胁迫他人按照自己的意愿行事。比如恋爱中的男女中的一方提出分手，另一方便以死相要挟，让对方不得不妥协。

虽然在我们的生活中，很多人希望成为一个掌控自己生命的人，但是最终却还是回归为一个自怨自艾的受害者。

如果你的心情很容易被环境所左右，你很喜欢看那些受害者的节目，并且在跟别人沟通的时候，喜欢把自己说得很惨，或者装作自己很需要帮助的样子。可能短时间内你感觉这样很舒服，因为它可以帮助你逃离短暂的痛苦。但其实这是非常可怕的，因为我们失去了对自己生命的掌控，你的快乐与否，成功与否，根本不掌握在你自己的手中，而是移交给别人了。

让我们保持觉察，让自己不要陷于这种受害者的心理模式而不自知。因为，这种心里模式正在摧毁你！

下面是精读社群的几位伙伴对于受害者模式的分享和感悟。赶快自检一下，看看自己是否也有这种心理模式呢？