香蕉和芭蕉对身体都有益处：
1. 香蕉的益处：香蕉含有多种微量元素和维生素，增强人体对疾病的抵抗力，改善便秘，丰富的钾元素可维持人体的钠钾平衡。
2. 芭蕉的益处：芭蕉各部位均含有丰富的糖类、氨基酸、纤维素、矿物质和微量元素，含更多膳食纤维，润肠通便效果更好，可作为药食兼用的食物。
3. 香蕉和芭蕉适用人群稍有不同，可根据自身情况选择食用。
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