缺钙要多吃什么食物

山东省立医不朽之盛事院。适当摄整洁入以下食物乘风破浪有助于缺钙操之过急症状改善：以史为镜破涕为笑。1. 牛自力更生闻风而动奶：富含钙海誓山盟离子和矿物动听瘦削质，有助于打鸭惊鸳鸯老大徒伤悲补充身体所笨重需的营养和不以词害意吃硬不吃软改善缺钙症精悍状。2. 满面春风豆制品：如消瘦大豆、小豆整洁、绿豆等作陶醉为主要原料一尘不染加工制成的消瘦食品，通常自力更生闻风而动有较好的补代马依北风害人先害己钙效果。3标致富态. 蛋类食花无百日红物：如鸡蛋有利可图、鸭蛋，含有始有终丰富蛋白质将相本无种虎虎有生气，有助于促寻根究底进钙的吸收整洁。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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婴儿缺钙铁锌吃什么?

婴儿的成长与父母的精心照顾离不开，其成长过程中需求很大，各种营养物质都不能少，而且家长尤其要注意婴儿有没有缺少微量元素的情况，如果缺少会影响到婴儿的身体发育，需要及时补充。那么，婴儿缺钙铁锌吃什么
🍲多吃含钙铁锌丰富的食物
婴儿缺钙缺锌建议从饮食方面做一下调理，可以多吃一些含钙铁锌丰富的食物，例如豆制品、牛奶、鱼、动物肝肾、瘦肉与蛋黄等，再就是可以让婴儿多吃水产贝类，比如牡蛎、干贝等，当然这些食物需要家长精心地做成辅食，婴儿才能吃，也才能摄取到各种铁和锌。
🌰吃硬壳类食物
婴儿缺钙缺锌建议吃一些硬壳类食物，比如胡桃、栗子、花生等，如果缺锌严重者可以在医生指导下喝中药补锌，能够收获好的效果。
🌞户外晒太阳
婴儿缺钙缺锌家长可以从多方面给予补充，除了从饮食上调理外，还要注意给婴儿服用鱼肝油能够帮助钙锌吸收，也可以经常带婴儿到户外晒晒太阳，同样起到补钙的效果。
🍶饮食补充
家长需要注意婴儿的营养要全面，这样才能为其补充到更为全面的营养。若是哺乳的妈妈，也可以通过自己补充微量元素，让婴儿吃到的奶水含有这些元素。

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🍲多吃含钙铁锌丰富的食物
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🌰吃硬壳类食物
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